ピラティスとは
ピラティスとは
ピラティスとはいわゆる筋トレと違い、身体活動やエクササイズの１つで、身体のストレッチ・強化・バランスを整えたりするようにデザインされたメソッドです。
肺の容量増加、血液循環の促進、特に腹部や背部の強化や柔軟性の向上、そして身体的・心理的な協調性にも効果的なプログラムです。単なる体幹筋力トレーニングではなく、私たちの人生における全ての動作、心身の改善に通じ、本来のあなたのあるべき姿、あり方さえも取り戻してくれるとされています。
ピラティスの効果
姿勢が良くなる
日常での身体にとっての悪い動きや癖を、ピラティスをすることで身体にとってのよい動き(癖)を取り戻します。そして、身体にとっての正しい動きの再教育をしていきます。
痛みが緩和する
ピラティスを行うことにより、身体にとって正しい動きが再教育でき、痛みが緩和し、再発しにくい身体を取り戻すことができます。
パフォーマンスの向上
身体にとって負担のない動かし方を再教育することによって、力み・無駄なストレスが減り、最小限の負荷で最大限のパワーが発揮できるようになります。
その他のピラティス効果
- 肩こり・腰痛の改善
- 身体と心のバランスが整う
- O脚やX脚など脚のラインの改善
- 疲れにくい身体を作る
- しなやかで柔軟性のある身体を作る
- 骨盤の歪みを整える
- 運動が苦手でも続けやすい
- 骨盤まわりの筋肉が弱くなり、尿漏れがある方の改善
☆ボディ（体）・マインド（心）・スピリット（精神）の完全な調和を目的としたピラティスで心も体も健康になりませんか
イクイップメント（マシン）の紹介
PPSデラックス（キャデラック＆リフォーマー）
身体全体と様々なスプリングと張力と様々なポジションで鍛えることが可能です。
マットと違い、エクササイズをより優しく行うためのサポートとさらに負荷をかけることができます。
ハイチェア
安定性とバランスとコントロールを高めるエクササイズに用いられます。
ラダーバレル
体幹の強化と全方向へ柔軟性を高めるエクササイズに用いられます。
スパインコレクター
背骨の強化と柔軟性を高めるのに適したものです。
さまざまな小道具
マットでのレッスンでより体の使い方をわかりやすくするために用いられます。